Healthy Eating through Pregnancy: out with the old in with the new

Healthy Eating through PregnancyAs some of you may already know, around 4 months ago I fell pregnant for the first time! It was very difficult for me in the first few months to firstly try and hide my slowly expanding waist and chest line, and secondly to keep teaching with the same energy and vigour.

As a Pilates teacher, your tummy and body shape are scrutinised so I was conscious that my changing physic would raise a few eyebrows; not to mention the daily attire of leggings and tops which were getting too tight and VERY uncomfortable.

My demonstrations rapidly declined to a minimum because a knew that some moves were not advisable even at an early stage. Along with bloating and nausea I really did not feel able to exercise myself never mind demonstrating the Pilates 100 (exercise) in class.

In this short period of time I feel I have learnt so much more about my body. My approach to exercise and food has already been challenged and consequently I felt compelled to share my thoughts in the next couple of blogs.

Out with the old, in with the new eating plan

For those of you who have been or are currently pregnant, nausea and sickness commonly plague you through the first trimester, and for many women this continues throughout the whole pregnancy. When you are battling away trying to keep nausea away, the last thing I could stomach was a huge bowl of salad! Secondly that would just not sustain a body which is working in overdrive.

Previously my staple foods were salads, quinoa, superfood smoothies, pulses etc – basically all the healthy foods which are littered across my social media news feeds! Previously I did not eat too many starchy carbohydrates as that was the one thing which increased my weight and I found them fairly bloating.

Well this went out the window and carbohydrates entered centre stage……….

Healthy Eating through Pregnancy

For at least a month or two, brown toast, bran flakes, potatoes, brown pasta were my staples with perhaps cheese, chicken or fish. I managed to slip in my vegetables through eating soups or stews and I craved fruit all the time (not a bad thing at all)! Although my new carbohydrate fuelled eating plan was relatively ‘healthy’, it was not the same as before. Unfortunately I found that my ‘super healthy’ cookbooks did not contain many of my new staples and I found that it made me feel guilty!

I initially felt guilty that my diet had changed but I had literally no choice but to follow my body’s lead. It was either that or not eat and throw up and feel sick constantly. Having adapted to my new situation this guilt has passed and now in my second trimester the sickness has mainly lifted and I have been able to stomach more of my old favourites. Having said that, wholemeal carbohydrates are still the main player.

During pregnancy I believe it is even more important to be in tune with your body and listen to it. Carbohydrates are an important food group in anyone’s diet, but particularly when pregnant. Because the stomach can become more sensitive, less fussy more starchy foods may become more appealing. Do not be ashamed if wholemeal bread, pasta and potatoes creep back onto the menu (like me!). At this stage in your life, it is best to listen to your body and the medical profession by eating all of the major food groups in the recommended proportions.

Perhaps even unfollowing some of the ‘on-trend’ healthy food accounts on Instagram for the time being will also help you to feel less guilty and fully enjoy this special time in your life and body.

 

1,946 Comments

  1. Hi there! I could have sworn I’ve been to this website before but after browsing through many of the articles I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely delighted I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back
    frequently!

  2. Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thanks a lot!

  3. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research on this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I am very glad to see such excellent info being shared freely out there.

  4. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts on this kind of space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website. Reading this information So i?¦m satisfied to exhibit that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I so much unquestionably will make certain to do not disregard this web site and give it a glance regularly.

  5. The next time I read a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I do know it was my option to learn, however I truly thought youd have one thing fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about something that you would repair if you werent too busy in search of attention.

  6. Good V I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, website theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..

  7. I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…

  8. SyaeiertVulge

    Насосы: тепловые насосы – циркуляционные насосы для вашей системы отопления.
    Это грудь всякий системы отопления: циркуляционный насос, нередко также называемый тепловым насосом. Беспричинно через того, работает ли способ отопления для газе, масле, тепловом насосе alias солнечной системе – без циркуляционного насоса сносный не работает. Он отвечает после циркуляцию отопительной воды в системе отопления и изза то, дабы тепло доходило до потребителей тепла, таких будто радиаторы. Посмотри как выбрать насосы циркуляционные смотри на сайте nasoscirkulyacionnyi насос для отопления циркуляционный для частного дома как выбрать. Поскольку насосы должны мучиться до 5000 часов в год, они представляют собой одного из крупнейших потребителей энергии в домашнем хозяйстве, следовательно важно, воеже они соответствовали последнему слову техники, поскольку современные высокоэффективные насосы потребляют прибл. На 80% меньше электроэнергии. Впрочем большинство старых насосов являются устаревшими и крупногабаритными, следовательно стоит взглянуть для котельную!
    Циркуляционные насосы чтобы отопления используются для циркуляции отопительной воды в замкнутой системе отопления. Они надежно гарантируют, что теплая вода через теплогенератора направляется в радиаторы или в систему теплого пола и возвращается через обратку. Циркуляционный насос повинен как преодолеть гидравлическое сопротивление арматуры и трубопроводов из-за замкнутой системы.
    Экономьте электроэнергию с помощью современных циркуляционных насосов.
    Современные циркуляционные насосы чтобы систем отопления отличаются высокой эффективностью и низким энергопотреблением – только маломальски ватт во пора работы. Сообразно сравнению с устаревшими насосами прошлых десятилетий существует огромный потенциал экономии энергии. Именно следовательно стоит заменить многовековой насос отопления для нынешний высокоэффективный насос, который нередко оживленно окупается после счет небольшого энергопотребления. Циркуляционные насосы чтобы систем отопления доступны в различных исполнениях, которые могут разнствовать сообразно максимальному напору и сообразно резьбе подключения.
    Циркуляционный насос также часто называют тепловым насосом сиречь насосом ради теплого пола. По сути, это одни и те же водяные насосы, однако названы по-разному из-за их применения. В зависимости от области применения и, в частности, присоединительных размеров, у нас вы свободно найдете достойный насос.
    Циркуляционный насос – это насос, обеспечивающий снабжение систем отопления (теплой) водой. Циркуляционный насос позволительно встречать в каждом доме разве здании, где наедаться радиаторы и / alias полы с подогревом. Коль ужинать и теплый пол, и радиаторы, то циркуляционных насосов несколько. В больших домах / зданиях в большинстве случаев также устанавливаются порядочно циркуляционных насосов чтобы обеспечения полной циркуляции. Действительно вы можете сказать, что циркуляционный насос – это сердце вашей системы центрального отопления сиречь системы теплых полов. Если центральное отопление либо полы с подогревом не работают сиречь работают плохо, это почасту связано с циркуляционным насосом, кто нуждаться заменить. В зависимости через системы отопления вы можете легко найти циркуляционный насос за передней панелью вашего центрального отопления. Едва во всех случаях размеры насоса, которым обязан совпадать новоявленный циркуляционный насос из нашего ассортимента, указаны на вашем старом насосе. Буде это не так, вы можете легко встречать марку и серийный комната в таблице обмена . Наши инструкции, приведенные ниже, помогут вам заменить насос отопления.
    Мы выбрали три насоса (центрального) отопления или циркуляционные насосы для нашего ассортимента. Обладая этими тремя размерами, мы можем предложить замену теплового насоса ради каждой установки, с через которой вы также напрямую сэкономите на расходах для электроэнергию. Подробнее об этом ниже! Выключая того, заменить циркуляционный насос, насос отопления или насос теплого пола довольно просто. Это экономит затраты для установку. Ознакомьтесь с инструкциями и / или видео ниже. Несомненно, вы также можете заказать установку теплового насоса у специалиста. Все ради экономии средств рекомендуем поручать циркуляционный насос у нас сообразно конкурентоспособной цене. Тут вы платите исключительно следовать установку у специалиста.

  9. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  10. My partner and I absolutely love your blog and find almost all of your post’s to be exactly what I’m looking for. Would you offer guest writers to write content for yourself? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on some of the subjects you write with regards to here. Again, awesome web log!|

  11. SyaeiertVulge

    Насосы: тепловые насосы – циркуляционные насосы чтобы вашей системы отопления.
    Это грудь любой системы отопления: циркуляционный насос, нередко также называемый тепловым насосом. Единовластно через того, работает ли учение отопления для газе, масле, тепловом насосе тож солнечной системе – без циркуляционного насоса шиш не работает. Он отвечает следовать циркуляцию отопительной воды в системе отопления и ради то, для тепло доходило прежде потребителей тепла, таких будто радиаторы. Посмотри как выбрать циркуляционный насос для газового котла смотри на сайте nasoscirkulyacionnyi.ru как выбрать циркуляционных насосах. Поскольку насосы должны делать до 5000 часов в год, они представляют собой одного из крупнейших потребителей энергии в домашнем хозяйстве, следовательно важно, чтобы они соответствовали последнему слову техники, поскольку современные высокоэффективные насосы потребляют прибл. На 80% меньше электроэнергии. Однако большинство старых насосов являются устаревшими и крупногабаритными, поэтому стоит взглянуть на котельную!
    Циркуляционные насосы ради отопления используются чтобы циркуляции отопительной воды в замкнутой системе отопления. Они надежно гарантируют, что теплая вода от теплогенератора направляется в радиаторы сиречь в систему теплого пола и возвращается вследствие обратку. Циркуляционный насос принужден токмо преодолеть гидравлическое оппозиция арматуры и трубопроводов из-за замкнутой системы.
    Экономьте электроэнергию с через современных циркуляционных насосов.
    Современные циркуляционные насосы чтобы систем отопления отличаются высокой эффективностью и низким энергопотреблением – всего несколько ватт во эпоха работы. Сообразно сравнению с устаревшими насосами прошлых десятилетий существует огромный потенциал экономии энергии. Именно поэтому стоит заменить заскорузлый насос отопления для нынешний высокоэффективный насос, кто неоднократно спешно окупается ради счет небольшого энергопотребления. Циркуляционные насосы чтобы систем отопления доступны в различных исполнениях, которые могут отличаться сообразно максимальному напору и по резьбе подключения.
    Циркуляционный насос также почасту называют тепловым насосом сиречь насосом для теплого пола. Сообразно сути, это одни и те же водяные насосы, однако названы по-разному из-за их применения. В зависимости через области применения и, в частности, присоединительных размеров, у нас вы свободно найдете достойный насос.
    Циркуляционный насос – это насос, обеспечивающий снабжение систем отопления (теплой) водой. Циркуляционный насос позволительно встречать в каждом доме иначе здании, где наедаться радиаторы и / alias полы с подогревом. Коль лопать и горячий пол, и радиаторы, то циркуляционных насосов несколько. В больших домах / зданиях в большинстве случаев также устанавливаются изрядно циркуляционных насосов ради обеспечения полной циркуляции. Действительно вы можете сказать, что циркуляционный насос – это грудь вашей системы центрального отопления сиречь системы теплых полов. Коли центральное отопление или полы с подогревом не работают alias работают плохо, это нередко связано с циркуляционным насосом, какой надо заменить. В зависимости от системы отопления вы можете свободно найти циркуляционный насос изза передней панелью вашего центрального отопления. Примерно во всех случаях размеры насоса, которым принужден совпадать новоявленный циркуляционный насос из нашего ассортимента, указаны для вашем старом насосе. Буде это не так, вы можете свободно найти марку и серийный комната в таблице обмена . Наши инструкции, приведенные ниже, помогут вам заменить насос отопления.
    Мы выбрали три насоса (центрального) отопления иначе циркуляционные насосы для нашего ассортимента. Обладая этими тремя размерами, мы можем предложить замену теплового насоса ради каждой установки, с помощью которой вы также напрямую сэкономите для расходах для электроэнергию. Подробнее относительный этом ниже! Исключая того, заменить циркуляционный насос, насос отопления иначе насос теплого пола будет просто. Это экономит затраты для установку. Ознакомьтесь с инструкциями и / тож видео ниже. Конечно, вы также можете обещать установку теплового насоса у специалиста. Все ради экономии средств рекомендуем поручать циркуляционный насос у нас сообразно конкурентоспособной цене. Тут вы платите исключительно после установку у специалиста.

  12. SyaeiertVulge

    Насосы: тепловые насосы – циркуляционные насосы ради вашей системы отопления.
    Это душа любой системы отопления: циркуляционный насос, зачастую также называемый тепловым насосом. Независимо через того, работает ли способ отопления для газе, масле, тепловом насосе alias солнечной системе – без циркуляционного насоса нуль не работает. Он отвечает после циркуляцию отопительной воды в системе отопления и следовать то, воеже тепло доходило до потребителей тепла, таких чистый радиаторы. Посмотри насосы принудительной циркуляцией воды в системе отопления смотри на сайте nasoscirkulyacionnyi.ru какой насос выбрать для отопления частного дома 100м2 циркуляционный. Поскольку насосы должны делать до 5000 часов в год, они представляют собой одного из крупнейших потребителей энергии в домашнем хозяйстве, следовательно гордо, для они соответствовали последнему слову техники, поскольку современные высокоэффективные насосы потребляют прибл. На 80% меньше электроэнергии. Впрочем большинство старых насосов являются устаревшими и крупногабаритными, следовательно стоит взглянуть для котельную!
    Циркуляционные насосы чтобы отопления используются для циркуляции отопительной воды в замкнутой системе отопления. Они надежно гарантируют, сколько теплая вода через теплогенератора направляется в радиаторы либо в систему теплого пола и возвращается путем обратку. Циркуляционный насос вынужден токмо преодолеть гидравлическое обструкция арматуры и трубопроводов из-за замкнутой системы.
    Экономьте электроэнергию с помощью современных циркуляционных насосов.
    Современные циркуляционные насосы чтобы систем отопления отличаются высокой эффективностью и низким энергопотреблением – только порядочно ватт во пора работы. Сообразно сравнению с устаревшими насосами прошлых десятилетий существует великий потенциал экономии энергии. Именно следовательно стоит заменить заскорузлый насос отопления на современный высокоэффективный насос, какой нередко спешно окупается ради счет небольшого энергопотребления. Циркуляционные насосы ради систем отопления доступны в различных исполнениях, которые могут разнствовать по максимальному напору и по резьбе подключения.
    Циркуляционный насос также неоднократно называют тепловым насосом иначе насосом чтобы теплого пола. Сообразно сути, это одни и те же водяные насосы, однако названы по-разному из-за их применения. В зависимости от области применения и, в частности, присоединительных размеров, у нас вы легко найдете счастливый насос.
    Циркуляционный насос – это насос, обеспечивающий снабжение систем отопления (теплой) водой. Циркуляционный насос дозволено встречать в каждом доме разве здании, где есть радиаторы и / alias полы с подогревом. Когда лупить и усердный пол, и радиаторы, то циркуляционных насосов несколько. В больших домах / зданиях в большинстве случаев также устанавливаются порядочно циркуляционных насосов ради обеспечения полной циркуляции. Фактически вы можете говорить, что циркуляционный насос – это сердце вашей системы центрального отопления или системы теплых полов. Когда центральное отопление либо полы с подогревом не работают сиречь работают плохо, это нередко связано с циркуляционным насосом, кто необходимо заменить. В зависимости от системы отопления вы можете свободно встречать циркуляционный насос ради передней панелью вашего центрального отопления. Почти во всех случаях размеры насоса, которым должен соответствовать новоявленный циркуляционный насос из нашего ассортимента, указаны для вашем старом насосе. Буде это не так, вы можете легко встречать марку и серийный комната в таблице обмена . Наши инструкции, приведенные ниже, помогут вам заменить насос отопления.
    Мы выбрали три насоса (центрального) отопления или циркуляционные насосы для нашего ассортимента. Обладая этими тремя размерами, мы можем предложить замену теплового насоса чтобы каждой установки, с помощью которой вы также напрямую сэкономите для расходах для электроэнергию. Подробнее об этом ниже! Исключая того, заменить циркуляционный насос, насос отопления иначе насос теплого пола баста просто. Это экономит затраты для установку. Ознакомьтесь с инструкциями и / иначе видео ниже. Несомненно, вы также можете заказать установку теплового насоса у специалиста. Все для экономии средств рекомендуем запрещать циркуляционный насос у нас сообразно конкурентоспособной цене. Тут вы платите один за установку у специалиста.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *